[...] Ewentualnie taka kilometrowa koło domu wśród pól. Zostaje asfalt i chodnik. Jest ścieżka rowerowa od miasta do jednej wsi, ok 6 km i tam biegam. Choć właściwie ostatnio to tak do połowy i się wracam. Dziś dopiero pójdę o 20:30 :-( U nas jeszcze kukurydza stoi, jak to cholerstwo zacznie szumieć... Więc widzisz, z tą odwagą to nie do końca.
Teraz bardzo ciężki okres przede mną, w domu mały szpital, pracownik od wczoraj na L4, a ja sobie na głowę wrzuciłem zbieranie darów i organizację treningu - słodko %-) na szczęście mam już grafiki promujące wydarzenie - to wrzucę może jutro na neta.... a w sumie nic specjalnego szykować nie będę poza rabatem na wszystko z naszych marek. Myślę, [...]
[...] lepszy. Ciśnienie obecnie 110/60. W piątek mam wizytę kontrolna u hematologa to będę omawiał redukcję/odstawienie leków na ciśnienie. I będę chciał aby skierował mnie na jeszcze jeden upust, żeby zbic jeszcze teoche te RBC i hematokryt. Żałuję że tak długo to wszystko trwało, zanim udało mi się ogarnąć te upusty. Przez cały czas leci trt [...]
Ok. To przeczytaj jeszcze raz co napisalem i porownaj to z tym co zrobiles ;-) Ba nawet sie pytasz o to w tym poscie... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-10-28 17:13:52
[...] wybrania co dostałem to jakaś masakra :D Dosłownie godzinę od zapodania sobie tej tabletki ścina mnie z nóg i robię się nie do życia xD gorzej niż na końcu prepa xD No ale jeszcze tylko jedna jutro i mam nadzieję że już będzie tylko lepiej :) Co tam dzisiaj? Apetyt przeogromny dzisiaj, chyba to sprawka tego też że ta choroba powoli puszcza i [...]
[...] wie... :-) Dużo będzie zależało od operacji, wiadomo że tego jak się uda, no ale i zaleceń po. Choć chciałbym bardzo. Już w Sopocie byłem mega szczęśliwy z samego startu tam, że po tym co było udało mi się. Jeśli dałbym radę się na tyle podnieść po jeszcze cięższych problemach, popłakał bym się że szczęścia na scenie nawet i w tym klasyku :-D
[...] co drugi dzień. Dzisiaj robiłem badania kontrolne. Wyniki: testosteron 2gen 747ng/dl (norma: 142-922), Estradiol 20,32pg/ml (norma: 11-44), Prolaktyna nisko przy dolnej granicy ale w normie. Lecieć dalej HCG dla pewności czy poziom teścia nie jest jeszcze zakłamany po cyklu czy wchodzić na Clomid? Dodam, że ostatnie 2 miesiące leciał propionat
wazne ze odpoczynek udany i akumulatory naładowane. A takiej siłowni w hotelu na wakacjach jeszcze nie widziałem bo zazwyczaj to pomieszczenie 5x10 i kilka podstawowych sprzętów. Pewnie ten Rusek miał w głowie ze jest większy i ma lepszą formę niż Ty;p a jak się hotel nazywał? Pickalbatros Aqua Blu Resort Hurghada Tam są ogólnie 3 hotele koło [...]
[...] supli, których efektów nie czuję/widzę. Co aktualnie zostało z tych supli? Białko, eaa, beta alanina, kolagen, kreatyna - pro regeneracyjne Pro zdrowotne Omega 3, magnez, witamina d3, multiwitamina, magnez Przy okazji będę chciał przetestować parę produktów na rynku. To podobnie w sumie , dodaje jeszcze maślan sodu i probiotyk co jakiś czas :)
[...] w życiu nie przekroczyłem, bo te kilogramy zawsze mi idą meeeeeega opornie %-) ja się bałem jakiegoś mocnego odbicia w ciągu tych pierwszych tyg po starcie, a tu w zasadzie po 3 tygodniach mam różnicę lekko ponad 2kg wzgledem tego co było na scenie ale też widzę, że są spore wahania jeszcze w poniedziałek było równo 91kg a dzisiaj już 88,1kg
[...] jakbym chciał ;-) dodam, ze tym razem naprawdę pilnowałem przerw itd a trening i tak zajął mi 2h 10min dzisiaj z rana raport do Wojtka, po ostatniej podbitce 80g ww w DT i 60g w DNT waga zmieniła się o 0,6kg względem poprzedniego czwartku.. na minus %-) także masa pełna parą poki co :-D strzelam, że jedzenia od jutra będzie jeszcze więcej :-D
[...] od ziemi. Przy box squatach - ciężar mały, ale wreszcie czułam że coś czwórkami robię, bo normalnie to nie wiedziałam nigdy co mi ten przysiad męczy poza głową. Coś tam jeszcze stopy nie do końca dobrze chciały stać, prawa się jakoś dziwnie gibała :) https://youtu.be/GQfvz15z4wY https://youtu.be/ubk_H72iDHA https://youtu.be/QYqmUpL0uFQ [...]
[...] może fajnie byłoby cisnąć, ale jednak w głowie to, że przyjechałem na wypoczynek z rodziną, a nie trenować. Za równe 50dni lecimy do Marsa Alam i pewnie będzie podobnie. I jeszcze co do trenowania kolejny raz się potwierdza, że w Polsce nieraz widzimy jakiegoś agenta wyczyniającego cuda na sali, czy mającego chora teorię odnośnie tego, co [...]
Nie znam sie na lekach przeciwdepresyjnych wiec na ich temat nie bede sie wypowiadal. Lh w wynkach lezy i to jest problem, zrob ponowne badania jak piszesz w piatek dodaj tez jeszcze fsh. Aleks mam takie pytanie czy uwazasz ze brac cloma dalej i czekac i zrobic te badania w piatek i ewentualnie myslec co dalej, czy patrzac na to ze minelo 11dni od [...]
[...] w ciagu 10dni wzrosl o do max normy i pozniej juz bylo spoko natomiast teraz jestem zablokowany i niewiem jak co teraz robic gdyz testo jest juz nisko a przysadka jeszcze lezy kiedys po omce tez taka glupote zrobilem to od 10 dnia lecialo hcg a pozniej clom i 20 dnia od zastrzyku mialem juz tescia bardzo wysoko i lh z fsh wysoko a [...]
Pompki 15 razy, 3 serie Deska 2min Hantle 10 razy, 3 serie (Chyba) Dipy na triceps 5 razy 4 serie Hantle na klate 5 razy, 3 serie I jeszcze za każdym razem jak wchodzę do pokoju to się 2-3 razy podciągam na drążku, bo mam w futrynie Młody jestem, jem to co mi mama ugotuje, ale zdrowo w miarę. Z takim planem powinienem co drugi dzień czy raczej [...]
[...] Twój poziom tłuszczu wynosi powiedzmy te 18-20% to odpada na ten moment budowanie masy bo do tego jest potrzebna nadwyżka kaloryczna, a przy takim poziomie tłuszczu to on jeszcze wzrośnie. Najpierw dieta z delikatnym deficytem kalorycznym do tego trening siłowy i piłkarski powinno być w porządku. Co do trening możesz zastosować z tego linku, [...]
No właśnie myślałem żeby lecieć solo prop 1ml e2d, co by się nie zalać niepotrzebna woda i na tym zrobić suchego mięśnia jeszcze trochę i nie martwić się o toksyczność a z dobra michą i planem treningowym też można dobrej jakości mięsień zrobić na propku głównie chodzi mi o to żeby nie złapać smalcu tylko podciągnąć jakość mięśnia Zmieniony przez [...]
[...] mu się jednak dobrze – z 5 ostatnich walk wygrał tylko starcie z Mickeyem Gallem. Po porażce w starciu z Danielem Rodriguezem, Amerykanin zapowiadał, że w kontrakcie ma jeszcze jedną walkę. Nieznane są warunki szybszego rozstania z UFC. Mike ma za sobą także incydenty poza oktagonem, w przeszłości zdarzyła mu się bójka w barze a przez byłą [...]
Dokładnie jak Mariusz napisał, właśnie z powodu chromu dodałem żelazo do suplementacji :). Minicut trwał 2 tygodnie jedynie, chciałem jeszcze tydzień pociągnąć ale Adam już podbił kcal to siedzę Cicho bo co zrobić hehe :D.
Dziennik biegowy Nadine
